Nedokáži vypnout myšlenky a přestat pracovat. Co mám dělat?

Nedokážete vypnout? Zkuste piano

Jste podnikatel? Máte náročné zaměstnání? Tak možná takto vypadá i Váš den: Vzbudíte se ráno, myslíte na práci. Jedete do práce, myslíte na práci. Celý den pracujete, a když konečně dorazíte domů, abyste si odpočinuli, myslíte na práci nebo ještě vyřizujete pracovní emaily. Toto je běžná praxe lidí s náročným povoláním. Znám podnikatele, kteří pracují i 16h denně. Neschopnost odpočinku je dnes běžným problémem.

Hraní na piano by mohlo být tím odpočinkem přímo pro vás

Vědci zjistili, že hra na jakýkoliv hudební nástroj zaměstnává, jako jedna z mála činností, celý mozek najednou. Je to tak proto, že při hraní hudby využíváme jak paměť, schopnost čtení not, rozeznání kláves, počítání dob a délek not (levá hemisféra), tak představivost, improvizaci, emoce (pravá hemisféra). V případě piana ještě navíc hrají obě ruce na jednou, čili každá hemisféra je zapojena naráz (víme, že levá hemisféra ovládá pravou část těla a naopak). Navíc se neustále střídají prsty, které hrají, od malíčku až po palec. Pokročilejší pianista navíc používá i pedály piana, které se ovládají nohami. Vše se to děje v určitém neměnném rytmu. Z piana se tak stává jakýsi koordinační trenažér, který Vám nedovolí věnovat své myšlenky něčemu jinému než hraní.

Zkušenost s podnikateli

Jeden z mých dospělých studentů je úspěšným českým podnikatelem a zmínil se, že vypnout myšlenky na práci je pro něj velice těžké. Na začátku našich lekcí piana je vidět, že je hlavou ještě jinde. Doráží na piano rovnou z práce. Po několika minutách je však vidět, že ho hra začíná pohlcovat, je vidět ústup jeho myšlenek a přesunutí koncentrace na hudbu. Zmínil se, že když přijde domů, tak si nejprve zahraje Beethovenovu „Pro Elišku“, aby ze sebe při hraní vyplavil emoce a napětí z celého dne. Piano tedy dokáže hrát roli i jakéhosi mentálního a emočního léku. Jiná má dospělá studentka, matka dvou dětí a také se složitým povoláním, se mi zase svěřila s tím, že piano je pro ni jakýmsi únikem z materiálního světa. Je pravda, že jsme v dnešní době příliš zaměřeni na to, jaké věci máme či postrádáme a co si nového koupit. Sypou se na nás reklamy, necháme se ovlivňovat médii a zapomínáme na sebe, na své pocity, myšlenky. Naše pozornost je tak často zaměřena na věci vně nás, a věci uvnitř nás samotných jsou v pozadí. Hra na piano tiší záležitosti vnějšího dění – myšlenky na naše starosti, práci, materiální věci a vytváří tak prostor pro zaměření naší pozornosti na nás samotné, naše pocity a sebeuvědomění. U dětí je účinek podobný, u piana se děti dokáží zklidnit, protože svou energii směřují do něčeho produktivního – např. že se učí svou oblíbenou písničku z pohádky.

Vytvoření nálady zkrze hudbu

Představte si, že umíte hrát na piano a máte ho doma. Pro ty z Vás, kteří už to tak mají, jen se zamyslete, jaký dar doma máte. Na pianu máte noty na své oblíbené písně, z nichž každá má trochu jiný charakter. V průměrné rodině, přijde člověk z práce a pustí si televizi, u které si neodpočine, protože ho jen zaplaví věcmi, které mají pro jeho život minimální dopad, namísto toho, aby si hlavu vyčistil. Vy přijdete z práce, zapálíte si svíčky, které rozmístíte kolem klavíru, příjemnou vůni, a projdete svůj seznam skladeb, které umíte nebo které se chcete naučit. Vyberete si takovou, na kterou máte chuť a začnete hrát. Jste pohlceni zvukem, který vytváříte. Neustále zvuk posloucháte a měníte své hraní tak, aby se ozývalo přesně to, co chcete slyšet. Vás mozek pracuje, ale zároveň odpočívá. Pokud se do hraní opravdu ponoříte, je to jako byste hráli pro sebe přesně to, co chcete slyšet, jako ve snu.

Konečně to správné odreagování

Jsou různé způsoby jak relaxovat. Za spoustu z nich se platí nemalé peníze. Piano je však něco, co můžete mít doma jako hezký doplněk domácnosti, a odreagovat se kdykoliv chcete. Pokud nevíte, jaké piano pořídit nebo se chcete na piano naučit pokračujte na tento a tento článek.